Boomerang 효과가 많은 여성들에게 친숙한. 는 경우의 80%에서 삭제 무게 반환,자주 catch 으로 증분 중량이 매우 불쾌한,고통스럽고,스트레스로 이어질 수 있습고 장기간의 우울증이 있습니다. 따라서,그것을 찾는 것이 중요 현재의 안전하고 신뢰할 수 있는 방법입니다. 효과적인 체중 감소를위한 다이어트에 대한 것뿐만 아니라 무게를 잃을지도를 유지하는 결과에 이상적인 옵션을 당신의 건강이 향상됩니다. 어느 하나를 선택,모두가 결정해야 합니다 자신입니다.
효과적인 다이어트를 의미하지 않는 빠르
빠른 체중 감량은 무엇 대부분의 여성들이 원하는,그러나 몇몇 사람들은 그 결과에 대해 생각합니다. 거기에 다이어트에는 파운드의하지 않는 그냥"go away",심지어"run away". 사람 무게를 잃는,볼륨,하지만 유기체하지 않은 시간은 급격한 변경합니다. 그것이 건강을 훼손,와 큰 초기 질량에 의해 발생할 수 있습니다 변위의 내부 기관이다. 가장 효과적인 다이어트에 대한 체중 감소 기법이는 체중 감량하는 데 도움이 없이 해습니다.
일반적인 실수를 체중을 줄이는 사람은:
- 의 감소를 칼로리 값을 중요한 값입니다. 여자의 몸은 완전히 기능적인을 받을 때 약 600-800kcal 습니다. 최소 1200kcal. Yes,무게가 빠르게 감소하지만,적자의 에너지 짧은 시간에 그것은 예상 침체 몸이 작동하기 시작에서 절전 모드입니다.
- 예외의 지방. 할 수 있는 양배추를 먹고 마시 지방 요구르트 등이 있습니다. 무게 갈 것이다,하지만 그와 당신이 시작하는 머리를 잃고,나쁜 손톱에 문제가 있을 것입,피부에 실패할 것이 여성 사이클이다. 최소 금액이 하루에 지방이 22g.
- 거절의 맛있는 음식입니다. 완전한 제한의 좋아하는 요리에 이르게 없애도록 지원합니다. 만약 우리가 얻을 수 있는 다이어트를 끝난 후,어려울 것이 저항 할 수 있습니다. 을 변경할 필요가 먹는 동작과 시스템의할 수 있는 제품 요리를 맛있는 식사입니다.
지 많은 도덕적인 고문이다. 체중 감소를 위해 심지어 다이어트에 효과적인 조금 있습니다. 여자는 나쁜 분위기를,두통,약점이다. 그것은 불가능을 인식하는 다이어트 비극적으로 또는 부족에 시달린 것으로 나타났다. 이것은 즐거운 경로를 조화와 그림의 꿈을 쉽게하고 바람직합니다.
일본 다이어트,또는 Protasovo
이것은 하나의 가장 효과적이고 검증 된 다이어트,하지만 허용 무게를 잃는 당신이지만,또한 많은 이점이 있습니다. 후"Potasovki"에 쉽게 갈 먹는 바로,중량이 지속 감소하는 것이 변경망에서 음식과 취향에 기대하고 있습니다. 이 시스템에 사용되는 많은 야채,지도하는 장 정화 향상,피부 상태가 나타납 물합니다.
의 본질에 다이어트 김 을:
- 처음 2 주내 소비 1400g 의 야채,3 개의 녹색 사과,계란 1 개,600g 발효유 제품에 가까운 5%fat.
- 3~5 주신 300g 의 유제품 소비가 같은 양의 고기,가금류,생선 또는 해산물이다. 밖으로 부드러운 방법으로 요리의 없이는 기름입니다.
- 에 걸쳐 다이어트 마실 필요가 적어도 2 리터의 물이 효과를 증가 식물성 섬유 정화하는 데 도움이됩 몸 체중 감소입니다.
- Potasovka 지속 5 주,하지만 영양을 확인하는 것이 좋습니다"exit"는 동일 기간의 다이어트입니다. 매주고,추가로 새로운 제품:곡물,수프,과일,삶은 야채입니다. 에서 이러한 5 주의 계속 체중 감소입니다.
다만 다이어트를 잃을 수 있 5 15lbs. 그것은 모두에 따라 초기 데이터입니다. 아주 잘 볼륨입니다. 를 사용할 수 없습 방법보다 더 많은 1 시간에서 6 개월 동안,그것은 간격 년,그래서 본문은 시간을 복구 할 수 있습니다.
금기 사항:위장 질환,임신,모유 수유.
흥미로운:김 을은 거짓 이름,이것은 영양사이 존재하지 않습니다. 이 별칭했다는 언론인에서는 잡지에서 90ies 의 마지막 세기는 여전히 인기 있는 기술이다.
다이어트에 대한 게으른
이것이 가장 효과적이고,안전한 다이어트는 최근 인기를 끌고있다. 할 수 없는 음료를 먹은 후,당신은 알고,많은 사람들이다. 액체 위액을 희석 감속한 소화 방지 영양소의 흡수. 왜 이것을 이용한 정보를! 하는 올바른 접근 방식으로 음료수를 마시지,무게는 빨리 가지 않고,어떤 노력을 해도체.
의 본질에 다이어트 게으른 사람을 위해:
- 모든 물이 소비되기 전에 포함됩니다. 20 분 전에 주요한 식사와 깨어난 후 즉시 확실히 사용 400ml 의 액체이다.
- 후 식사 나 음료 2 시간 또는 한 시간 사용하는 경우에는 가벼운 식사를합니다. 이 시간 동안에는 그들이 소화했다.
- 에 대한 효과적인 체중 감소하는 것이 바람직하 제외하 고는 칼로리,지방,달콤한 식사와 먹지 않는 3 시간 전에습니다.
트릭만에 가속화합니다. 물 배를 채우,이 부분은 무의식적으로 감소는 매일 열량을 감소. 그것이 불가능하게 짠 식사,감미로운 음식뿐만 아니라 견딜 2 시간을 마시는 것이 어렵습니다. 에 다이어트에 대해 잊지 커피와 사탕이나 케이크입니다. 또한,당신이 먹을 수있는 유일 후 일정한 규칙의 시간입니다.
메밀어
다른의 가장 효과적인 다이어트의 시간을 조정될 수 있는 독립적으로,그러나 기본적인 규칙이 있습니다. 의 기준으로 다이어트–메밀 요리 죽에는 물 소금없이 또는 최소한 금액입니다. 주요 제품을 사용할 수 있는 도움이 깨끗하게 몸에 영양을 잘,굶주림을 억제. 그러나를 선택하는 이 시스템에서만 사람들은 정말 사랑하는 메밀.
의 본질에 다이어트와 메밀 종류:
- 이 시스템은 1~3 일입니다. 사실,그것은 금식 식단입니다. 전체 중에 소모되는 시간을 죽지 않고 소금이다. 몸이 초과하는 액체를 제거 감소,양,장을 깨끗하게,일반 자입니다.
- 매주 다이어트입니다. 의 많은 옵션이 있습니다. 하면 메밀을 추가할 수 있습 녹색 사과,요구르트,신선한 야채와 낮은 전분 내용입니다. 이 시스템은 쉽습니다.
- 메밀은 다이어트에 대한 14 일입니다. 외 클렌징과 철수의 과잉 액체,이 시스템을 감소 금액에서 지방의 몸입니다. 에 시리얼로는 야채와 함께 낙농 제품,사과,일부 실시예들에서 발견되는 닭 가슴살은.
체중 감량에 따라 달라의 길이는 선택 방법입니다. 1-3 일의 제거를 초과 지방이 작동하지 않을 떠나,물,하지만 그것이 될 수 있는 좋은 시작에 체중 감량을 위한의 적합성을 확인하는 시스템입니다. 2 주 동안게 4~7kg 적절 반환하여 정상적인 다이어트 그들은 다시 오지 않습니다.
금기:임신,위장 질환,비타민 부족,옹졸하는 주요 제품입니다.
Dukan 다이어트
하나의 가장 인기 있는 단백질,다이어트에는 짧은 조건을 잃게하는 데 도움이 엄청난 양의 무게. 이 시스템에 적합한 절대적으로 건강하고자하는 사람들이 따르는 모든 지침과에서 이탈하지 않습니다. 절차에 따라 생화학 프로세스에서는 몸입니다. 어떤 사소한 위반을 줄일 수 있는 효율성,을 억제하는 체중 감소,다쳤다.
의 시스템에서 4 단계로 명확하게 정의 시퀀스의 길이입니다. 모든 계산을 수행할 수 있는 공식 웹사이트에. 의 필수 요소 식단을 통해 다이어트 밀기울. 두 번째 단계에서,당신은 추가 할 수 있습 밀고 밀 섬유,그에 따라 허용되는 표준입니다.
의 본질은 단계의 Dukan 다이어트:
- 공격합니다. 짧은 단계와의 기간은 최대 7 일간 계산됩니다. 기준으로 다이어트의 72 단백질 제품입니다. 이 단계를위한 유체 손실이 증가하고 동기까지 걸릴 수 있습니다 3-5kg 습니다.
- 교대. 주요 단계의 다이어트,는 뚱뚱한 불타고 있습니다. 추가하여 단백질에 28 종 야채의 없이는 전분에는 구성,일 대체합니다. 이 기간의 기간 수 있는 범위에서 몇 주년 또는 더 많은 것을 얻을 때까지 당신이 원하는 무게.
- 통합입니다. 기본적인 비율은 추가 빵,과일,치즈입니다. 이 기간에 전환할 수 있도록 정상적인 다이어트입니다. 시간 공식에 의해 결정됩니다:10 일당 1kg 의 무게.
- 안정을 보장합니다. 어느 날 주당–단백질 목요일. 관찰한 다이어트의 첫 번째 단계입니다. 또한 매일 사용되는 밀기울.
기간에 걸쳐 다이어트의 물을 마셔야 하는 비타민입니다. 사용이 허용된 설탕이 대체하고,천연 또는 합성분입니다. 당신이 먹을 수 없습니다 과일,모든 유제품을 해야 저지방 고기를 좋아. 이것은 하나의 몇 가지 다 먹을 수 있는 소시지,게 막대기,통조림하지만,모든 제품 요구 사항을 충족해야의 다이어트,지 않을 금지되는 향신료,설탕,특정 한도 금액을 초과하 지방의 콘텐츠입니다.
중요합니다! 에 다이어트의 많은 미묘한 뉘앙스,시스템이 필요합주의 연구이다. Pierre Dukan 강력하게 권의 책을 명확히 할 것이다. 또한 시스템에서의 공식 웹 사이트입니다.
금기 사항:만성 질환의 장기 및 시스템,임신 및 모유 수유,유당 불내증,호르몬을 중단,어린이고 있습니다. 이 식단을 필요로 의사와 상담.
케 규정
이 식단을 잃게하는 데 도움이 될 것입니다 무게 매우 빠르게 사용하여 많은 유명한 사람입니다. 그냥 일주일을 제거할 수 있 5kg. 하지만 또한 다른 다른 옵션의 다른 기간입니다. 당신은 항상"시도"다이어트를 만들고,금식일에 케 피어 있습니다.
의 본질에 다이어트:
- 기준으로 다이어트의–요구르트 중 또는 저지방지만,이상 2%입니다. 하루를 소비해야 1 2 리터이다.
- 전력 분수 위해,그것은 단지 하나의 음료의 0.5 리터 발효유 제품,그것은 한 잔을 마시는 것이 좋습는 모든 2-2.5 시간 있습니다.
- 그것은 중요한을 마시는 물,으로 요구르트는 이뇨제,제거 초과액,보유하는 필요를 채워집니다.
또한 전통적인 다이어트,다른 옵션이 있의 추가와 함께 사과,치즈,메밀,야채 또는 다른 과일. 그들은 모두 자신의 규칙에서 다릅니다. 긴 다이어트 시스템이 포함됩 더 많은 음식 보다 빠른 방법을 5-7 일입니다.
금기:과다 위의 모든 소화기 계통의 질환,구루병,류머티즘,통풍,옹졸 케 피어,어린 시절,임신 및 수유.
을 변경하는 경우 다이어트로는 건강한 먹고,소비 증가 음식의 풍부한 슬로우(복잡한)탄수화물,섬유,견과류 나타날 수 있습니다 불편을 위장관에서:자만심(bloating). 이는 사실로 인해 곡물,콩류,야채 농작물의 기초가 되는 것은 건강한 영양이 풍부한 trudnoudaljaemye oligosaccharides. 그것은 포함 알파-갈락토시다아제 효소는 복잡한 탄수화물 위해 폐에 흡수 단당류. 노출량에 따라 금액의 소비되는 음식을 소화를 정상화하는 동안 같은 간식,그리고 식사를하는 동안.
비밀 가벼운 식단
모든 다이어트로 전송됩니다 더 쉽고 재미있는 경우에 우리가 찾을 수 있는 방법으로 접근하는 그녀. 성공의 열쇠가 철저한 연구는 규칙 및 메뉴가 있습니다. 의 중요성은 동기 부여입니다. 면 그것은 정말 강하고,굶주림,후퇴하는 유혹을 끊이지 않은,파운드를 갈 것입니다 빨리,쉽고 영구적으로 합니다.
보조와 비밀
- 물. 내가 갖고 싶어 마실 물. 듣는 많은 사람들은,하지만 같은 단위를 사용합니다. 물은 무엇을 극복하는 데 도움이 굶주림으로,가속화하고 용이하게 체중 감소입니다.
- 비타민입니다. 그들이 필요로 하지만 아름다움과 건강을 유지하지만,또한 제거를 삼고 있다. 면 몸이 부족,그것은 물을 것입니다.
- 운동입니다. 이것은 간단한 방법으로 제거하는 감정의 배고픔이나 뭔가를 먹을 금지되어 있습니다. 처음에는 욕망"죄"해야 할 라오에서 적어도 50times. 동에서 5 분 이동합니다.
필요한 단계에 어떤 체중 감소 영양사 프로그램을 믿 정화제. 그는 적극적으로 흡수하는 유해한 독소가 풍부하게 들어 혈류량을 통해 고장 지방의 예금입니다. 이러한 독소로 자극성 다이어트 메스꺼움,불쾌한 맛이 입안에,장애의 발판,칙칙한 피부,여드름의 모양과 결점이 있다. 이제는 잘 채우기 위하여,의 느낌을 만들어 물림,빨 과잉의 위액 및 효소를 중화하는 그들의 자극 효과에 위 벽입니다. 그를 받는 긴 과정에서 대비하고 다른 흡수.
을 수 있는 빛입니다. 남자 자신이 결정에 자신의 방법에 따라 달라집니다.