7 일 동안 관찰 해야하는 가장 좋은 식단이 하나 있습니다. 이번 주에는 쉽게 10 킬로그램으로 떨어질 수 있습니다. 이 모든 것은 확실히 개별적이며 시작 체중에 따라 다릅니다. 무게가 100 킬로그램 이상이면 주당 10 킬로그램을 잃을 수 있지만 체중이 거의없는 사람은 최대 5 킬로그램을 잃게됩니다. 최상의 식단은 체중 감량에 도움이되며 독소의 몸을 깨끗하게 할 것입니다. 이 다이어트는 내 블로그에서 찾을 수있는 효과적인 식단에 지나지 않습니다. 이 기사만이 최고의 다이어트이며, 기사의 텍스트 아래에있을뿐만 아니라 개인 메시지를 작성하는 의견과 질문에 기초하여 마무리됩니다. 효과적인 다이어트는 모든 사람이 체중 감량을 돕고 200 개가 넘는 긍정적 인 의견을 가지고 있기 때문에 나는 그녀의 제목 인 최고의 다이어트를 할당하기로 결정했습니다.
최고의 다이어트 메뉴 :
최고의 다이어트 1 일 :
첫 클렌징 날은 술을 마시는 것입니다. 우리는 체중 감량을 준비합니다. 당신은 무엇이든 마실 수 있습니다. 물, 차, 설탕에 절개, 커피, 미네랄 워터, 주스, 우유, 케 피어 및 국물. 규칙 1, 모든 설탕 음료. 닭고기 또는 고기 국물은 가능하지만 소금이 제한되어 있습니다. 그리고 육류 국물의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.
최고의 다이어트 2 일 :
둘째 날은 더 간단합니다 - 야채. 우리는 어떤 양으로 야채를 먹습니다. 예외는 감자입니다 (규칙 2- 감자는 할 수 없습니다). 샐러드에 양배추를 첨가하면 뚱뚱한 버너입니다. 무엇이든 샐러드를 연료 보급하지 않는 것이 낫습니다. 규칙 3, 급유가없는 샐러드. 마요네즈, 오일 등은 금지되어 있습니다. 깨끗한 물만 마실 수 있습니다. 그리고 그녀 외에는 아무것도.
최고의 다이어트 3 일 :
셋째 날은 다시 술을 마신다. 저것들. 첫날의 메뉴를 반복하십시오. 우리는 물, 차, 설탕에 절인 건조포, 커피, 미네랄 워터, 주스, 우유, 케 피어 등을 마신다. 그러나 설탕이없는 모든 음료.
최고의 다이어트 4 일 :
네 번째 날은 가장 맛있는 과일입니다. 나를 위해, 오늘은 휴가입니다. 우리는 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취합니다 (규칙 3- 바나나는 할 수 없습니다). 식이 요법에 파인애플과 자몽을 추가하면 지방 버너입니다. 깨끗한 물만 마실 수 있습니다. 그리고 그녀 외에는 아무것도.
최고의 다이어트 5 일 :
다섯째 날은 단백질입니다. 우리는 계란 (삶은), 닭고기 필레 및 요구르트를 먹습니다. 요거트는 감미료, 염료 및 방부제없이 자연 스럽습니다. 그리고 물만 마실 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
최고의 다이어트 6 일 :
다시 마시는 날. 우리는 최고의 다이어트의 첫 번째와 셋째 날의 메뉴를 반복합니다. 우리는 설탕이없는 모든 것을 마신다.
최고의 다이어트 7 일 :
일곱째 날은 다이어트에서 벗어날 수있는 방법입니다. 아침 식사 - 삶은 계란 2 개. 두 번째 아침 식사는 과일입니다 (규칙 3을 잊지 마십시오). 점심 - 쌀이나 메밀을 곁들인 국물 또는 가벼운 수프. 간식 - 과일. 저녁 식사는 식물성 기름과 소금으로 양념 된 샐러드입니다.
명백한 복잡성에도 불구하고식이는 쉽게 관찰됩니다. 이것은 실제로 내가 만난 모든 것의 최고의 다이어트입니다. 많은 수의 긍정적 인 리뷰.